这里有 6 种简单的方法来应对这种压力：

1. 停止对压力的压力

承认你有压力并学习如何处理它。最好问自己的问题是：“我现在可以做些什么来解决它？” 如果你能做些什么，那就去做吧。如果它超出了你的控制，要意识到担心解决不了任何问题。

2.安静的时间

寻找片刻的平静与安宁可能正是您放松所需要的。这可以让您的大脑重新充电并恢复您的日常工作。找到一个你可以独自思考的地方。

3. 健康零食

虽然舒适的食物看起来很有吸引力并能提供暂时的满足，但还是要吃一些平衡健康的食物，比如水果和蔬菜、全谷物和蛋白质。

4. 锻炼

它不一定要很长，它可以意味着一边听音乐一边放松地步行 30 分钟。或者找一个朋友进行激励性锻炼！

5. 社交时间

不要忘记从学习中休息一下，享受朋友！处理压力时，笑是最好的良药。喜剧救济释放快乐的内啡肽，让你心情更好。

6. 乐趣

功课只需要完成——试着想办法让它更有趣。例如，如果您必须阅读一篇长文章或一章，请尝试在每个其他长段落的开头放置小糖果（如小熊软糖），这样当您读完一个时，您将从下一个中获得奖励。