如果您不喜欢运动或对运动感觉不是特别擅长，那么强制参与（在许多高中都是如此）可能是您最糟糕的噩梦。

如果您的学校不提供像步行这样的轻松外出（是的，我的高中将其作为“运动”选项），则尤其如此。对加强击球或戴上长曲棍球面具的恐惧可能每天都是你最糟糕的想法。

即使你不期待这个赛季，这里有一些技巧可以帮助你完成一份不错的工作，甚至可能会慢慢享受它。

1. 每天练习15分钟后练习基础

练习结束后，您最不想做的就是以后再呆。我明白了。我在高中时打过长曲棍球，经过一天的冲刺后，我想躺下，而不是练习投篮。

然而，如果你不是球场上最流畅的球员，那么一点点额外的东西可能会有所不同。当我一年级加入长曲棍球队时，班上还有一个孩子几乎所有方面都比我差得多；射门，传球，应有尽有！

我们大二的时候他就认真起来，每次练习完基本的长曲棍球训练后，他就开始多花 15 美元。每个人，尤其是我们的教练，当他在大三作为一名强大的球员回来时都被震撼了。

2. 获得健康的基线水平

你可能完全没有计划在练习期间保持健康。这可能会对您造成很大伤害并破坏您的运动体验。

如果你在场上冲刺后感到筋疲力尽，世界上所有的技能都不会让你在球迷面前看起来更好。是的，星期六是用来放松的，但穿上你的篮球鞋或防滑钉，在你自己的时间做一些风冲刺。

如果你在练习之外像这样强迫自己，即使每周只有一两次，你会惊讶地发现你现在可以“滑过”练习中的练习，这些练习曾经让你喘不过气来！

3. 向你的教练询问如何改进的建议

这里有一个注意事项：不要带着抱怨的“我认为我不好”的态度去见你的教练。看起来您正试图摆脱对团队的责任。

向教练询问您可以在哪些方面做一些工作，然后在每次练习后的额外 15 分钟训练中实施这些技巧。当很明显你正在接受建议并努力改进时，一个好的教练会不遗余力地确保你得到额外的帮助，即使你不是球队的明星球员。