一个拓展训练课程让你自觉地，主动地，故意增加你的情商在支持的社区。将这种做法转化为您回家的生活有助于您继续成为最好的自己。问题是——你怎么能做到这一点？

课程中最常见的仪式之一被称为“晚会”。这是晚上的一个专门时间，整个工作人员聚在一起讨论当天的事件，他们也会讨论第二天的计划。晚上开会的常见步骤为我们提供了一个框架，可以直接应用于我们回家的生活，并最终影响我们的情商。

以下是你每天可以做的三件事，它们会产生很大的不同。

1. 给予赞赏

晚上的会议通常以有意识的时间开始，以欣赏团队、自己和当天的事件。我逐渐意识到，我学到的最重要的一课就是欣赏发生的时刻和在场的人。这些东西不会永远持续下去。学会感谢周围的世界和人们意味着我们正在识别感激之情并努力培养这种感觉。通过练习告诉我们的朋友和家人他们对我们的意义，我们可以在情感上成长。

2. 取得所有权

在许多晚间会议中，学生和教职员工从白天开始就拥有“所有权”。工作人员轮流确定他们不是最好的自己的时刻，并描述他们将如何尝试并在第二天做得更好。性格发展的自觉实践在传统教育环境中并不经常发生，这是参加课程的主要好处。这种做法帮助我们不断努力发展我们的性格并成为更好的人。

3. 表达你的感受和要求

通常以建设性的方式构建，感受和要求让学生能够识别当天的消极和更具挑战性的感受。要求更改，以免再次发生，如果发生，我们会感觉更好，更有能力处理它。作为一名教师，这是我经常看到学生成长最快的领域。在课程的早期，工作人员不愿在会议的这一部分分享。随着时间的推移，人们敞开心扉，我们见证了令人难以置信的成长。一个主要的好处是观察人们培养识别他们感到沮丧或受伤的时间的能力，并请求团队的支持以防止这些负面情绪在未来超越他们。 

当我们回到家时，我们可以继续分享我们的感受和要求。以我自己的经验，这是转移到我家乡生活中最具挑战性的事情之一。直接告诉人们我们的感受并要求改变，这很少是我们的文化规范。尽管如此，进行这些艰难的对话往往会加强我们的关系并帮助每个人成长。看着我的学生在参与这种实践后成长并获得更成功的课程后，我尽力在我自己的社区中这样做，以培养更健康、更成功的关系。

通过在日常生活中为这些事情腾出时间，我们可以互相帮助和支持，成为具有高情商的富有同情心的领导者。