正如您可能怀疑的那样，通过应用程序进行引导式冥想的体验与在大自然中与其他人一起冥想的体验大不相同，例如在高山湖泊或红色岩石峡谷的底部。湍急的水声、舞动的风声和鸟鸣声自然舒缓，为学生提供了远离日常生活洪水的急需避难所。

我完成一门课程的方式与我与学生完成正念练习的方式大致相同。我告诉他们，这样做的全部意义在于向他们展示他们的能力——他们拥有照顾自己和他人所需的一切，并继续反思自己的人生道路。当然，对于他们在家中将面临的挑战，我也很现实地看待他们——旧的习惯和思维模式、电脑和电话，以及从广告牌到公共汽车的不断冲击，这些都会在城市景观中袭击他们。但这一切都不是新鲜事，人们以前已经多次克服了这些挑战的某些版本。 

无论我们生活在哪个时代，人类总是试图在分心和反思之间取得平衡。反思和同情是幸福生活的关键要素。我们可以帮助年轻人在这条道路上开始他们的旅程。