当你离开大学时开始考虑你的健康永远不会太早。

做出不健康的选择比你想象的要容易，尤其是当你每天在自助餐厅被炸薯条和鸡爪包围时。确保为高中毕业做好准备，你会发现更容易做出健康的决定！

每喝一杯咖啡，就喝一杯水

咖啡和咖啡因是每个大学生日常生活中不可避免的一部分——无论你是和朋友一起迟到还是被困在图书馆里为考试而死，有时几乎不可能获得足够的睡眠。虽然咖啡对你没有坏处，但重要的是不要让咖啡代替水。除了帮助消化和保持皮肤清洁等诸多好处之外，水还可以帮助您集中注意力并保持警觉，从而帮助您保持工作效率并避免疲劳。买一个可重复使用的水瓶装在背包里，这样很容易保持水分。

长时间包装健康零食

在某些忙碌的日子里，我会在早上离开宿舍，在校园里度过一整天——上课、在图书馆工作、和朋友一起吃晚饭——直到睡觉的时间才回家。我需要燃料才能继续前进，这并不意味着要在校园周围的自助餐厅里享用现成的含糖松饼或酸奶椒盐脆饼。相反，我发现确保我经常咀嚼健康的零食很重要，例如苹果、酸奶或一把坚果。有营养的零食（而不是永远诱人的薯片）实际上在保持我的能量水平恒定方面做得更好，并且让我避免了因吃甜食而导致的血糖崩溃。当您需要在旅途中进食时，水果尤其适合。

睡眠和运动

在一个完美的世界里，我们每天早上都会在闹钟响起之前醒来——当然是充分休息——然后通过出汗的良好锻炼来开始我们的一天。  在现实中，我们经常在按下小睡按钮和按下跑步机之间经历一场充满焦虑的战斗。我在大学的大部分时间里都在强调在睡眠和运动之间做出选择，直到我意识到为两者腾出时间是多么重要。在压力特别大的一周里，我在健身房放松的感觉好多了，但在大测试之前，我需要尽可能多的睡眠。给你的身体最需要的东西最终会帮助你感觉最好。因此，如果您选择补觉一周而不是锻炼 6 块腹肌，请不要自责——这两者都是您整体健康的重要方面。

洗你的手

感冒和病毒可以以惊人的速度在大学校园中传播——在与室友共用一个房间、与室友共用一个浴室、图书馆的空间和课堂上的笔之间，你每天都会接触到很多人。洗手是保持健康的简单方法，而在大学生病也不是轻而易举的事——这意味着缺课、必须赶上工作，以及无法与朋友在一起。由于您并不总是能够使用肥皂和自来水——疾病控制中心建议这是防止感染和疾病传播的最佳方法——购买几个含酒精的洗手液瓶存放在你的背包里和钱包。

餐饮社交

虽然有时可能会觉得你不能抽出一分钟来社交，但即使只留出半小时与朋友共进晚餐实际上也有一些健康益处。首先，通过短信对话无法感受到社交联系，它有助于增加幸福感并减轻抑郁或孤独感。其次，如果你坐在笔记本电脑前或看电视时吃东西，你更有可能吃得过饱，因为你对身体的饥饿和饱腹信号的关注度会降低。因此，放下工作与朋友共进晚餐对您的腰围和心理健康都有好处！