每个人都担心。我将如何进行该测试？如果我上班迟到怎么办？我的朋友生我的气了吗？而且因为每个人都对担心有所了解，所以可以将焦虑症视为我们都经历过的一种更强烈的神经形式。

然而，焦虑症是一种与日常焦虑截然不同的体验。患有焦虑症的人总是感觉很紧张，有时会为特定的问题而烦恼，有时只是被一种普遍的担忧所淹没。那些处理这些疾病的人通常很难控制他们的焦虑反应，即使他们知道他们是不成比例的。

了解焦虑症

正如我们所说，焦虑症不仅仅是常规担忧的放大版本。而且焦虑不止一种。此处列出了一些最常见的 - 单击链接以从美国焦虑和抑郁协会了解有关每种变体的更多信息。

广泛性焦虑症：顾名思义，患有广泛性焦虑症的人往往会感到一种普遍的担忧，不一定与特定的情况或事件有关。

社交焦虑症：社交焦虑症包括对在社交场合受到负面评价的强烈恐惧。患者避免聚会，不愿在会议或谈话中发言。

恐慌症：患有恐慌症的人会突然出现剧烈的身体症状，包括心悸、出汗、恶心、头晕和胸痛。攻击经常在没有警告的情况下出现。

您越了解您的孩子或朋友正在经历的事情，您就越能更好地应对他们的需求和感受。

不该说的事

总是很难知道该对处于困境中的人说什么。伴随着焦虑，我们的本能常常会导致我们说些无益的话，或者说最坏的情况会适得其反。当您听到亲人正在与焦虑症作斗争时，请避免这些常见的反应：

解释说没有什么可担心的：通常，焦虑者大脑中较为理性的部分非常清楚没有什么可担心的，但这对于防止情绪反应失控的作用很小。有时，这种疾病会将微小的担忧放大为可怕的恐惧；在这些情况下，说没有什么可担心的会显得不屑一顾。

告诉他们每个人有时都会感到焦虑：当然，这是真的，但是对患有焦虑症的人说这句话意味着他们过于重视自己的感受，或者您认为他们在抱怨是不必要的。它没有承认日常担忧和焦虑症之间的真正区别，并且对一个人的痛苦深表不屑一顾。

建议他们多睡、多运动或吃得更健康：所有这些方法肯定有助于缓解焦虑。但是，当朋友或家人这么说时，他们会觉得他们是在指责你和你的错误行为造成了你的痛苦。也可能听起来像提供建议的人认为焦虑是一个很容易解决的问题，这可能会让患者觉得自己很虚弱，因为他们不只是解决问题。

所以，如果这是你不应该说的，那你应该怎么做？提供倾听的耳朵，提出问题，并向他们保证在他们需要您时您就在那里。

必要时寻求帮助

焦虑症患者可以通过多种应对技巧和生活方式的改变来缓解症状，但与训练有素的专业人士合作是无可替代的。如果您的孩子或朋友愿意接受治疗，您可以通过搜索“今日心理学”的目录帮助他们找到合适的治疗师。

在最严重的情况下，住宅安置可能最有意义。有数百种选择，每种都有不同的专业、理念和策略，因此与专门处理此类案例的教育顾问合作可以提供急需的洞察力和指导。

当所爱的人正在受苦并且您不确定如何最好地提供帮助时，这可能会令人生畏，但请记住，教育自己和表达同理心是您可以做的两件最有用的事情。