我的第一次背包旅行令人难忘，但不是因为我喜欢分享的原因。高中毕业的那个夏天，我和两个朋友借了背包和睡袋。我们带着一个小罐子，一罐 Sterno 燃料，有点像地图和真正的冒险精神。

不幸的是，我们不知道我们在做什么。幸运的是，我们活了下来。

我现在嘲笑我们犯下的错误，比如在干燥的八月在该地区唯一的水源脚下露营，导致许多小动物来访，而我们却很少睡觉。我们选择了一条穿过森林的“捷径”；当你可以在中间切断它时，你为什么要绕一个圈走很长的路？最终在一座山的一侧有巨大的巨石需要导航，我们意识到这条小径没有走到那里是有原因的。我们也花了很多时间想知道为什么我们的包里有一半的物品。

后来我找到了一个户外俱乐部，并从知道自己在做什么的人那里学习了基本知识。我逐渐建立了技能和信心，最终成为了一名拓展教练。背包旅行成为了一生的挚爱，也是一种欣赏其他任何方式都无法企及的绝美风景的方式。

如果您想出去背包旅行，我们在下面提供了一些指导，这样您就不必费力地学习。

提前计划以最大限度地享受

规划你的路线。对于一开始可能覆盖的里程数要保守一些，因为你会发现背着背包比在背上负重的一天徒步要慢得多。将每天 5-10 英里视为一个不错的起点。你可能做得更多，尤其是在漫长的夏日，但这会让你继续前进，并希望有时间享受这次旅行。从强行开始，试图在天黑之前到达营地，这并不有趣。

研究地图，看看你的自然亮点可能是什么。你会经过一个山湖附近吗？一段溪流或河流？你会越过山峰，还是一路上有远景？及时计划在小径上享受特殊的地方或好地方。

提示：注意您计划路线上的海拔增益。根据经验，每爬升 1000 英尺，就计划增加一个小时的徒步旅行时间。 

记住几个可能的营地。如果时间充裕，你会在哪里露营？如果你比你想象的要慢，你会住在哪里？如果可能的话，一定要在靠近水的地方露营，这样你就不必携带它了！

背着包是件很辛苦的事。出门前先保持身材，穿上靴子，防止出现严重的水泡。

打包背包需要一些实验。通常，将重物放在底部。这种策略有助于提高舒适度，因为重量会更多地落在您的臀部上。将一些肌肉放入您的包装中：将睡袋和其他柔软的物品挤压在一起，将空气排出。如果你的绝缘睡垫很大，它可以用带子固定在背包的外面。如果它是易碎的（即可充气的），请将其保存在包装中。您不希望在野外遇到的刺使您的垫子无法使用。

使用包装内衬（例如重型垃圾袋或树叶袋）或尼龙包装盖以防下雨。首先放入塑料袋，然后放入睡袋、炊具和燃料，最后放入食物袋。

提示：将白天可能需要的物品放在口袋里或上面：零食、水、净水器、防晒霜、雨具、保暖层、地图和指南针。这样你就不会每次需要东西时都清空你的包。

在路上

定期休息。这让您的身体有机会适应承受额外重量的艰苦工作。

喝大量的水，并全天定期饮用。经验法则是全天喝两夸脱的水。您可能需要两夸脱以上，具体取决于您的工作强度和徒步旅行的环境。

定期吃零食。背包旅行不是节食的时候！随身携带零食并在休息时轻咬。伸手拿饼干和奶酪，或者意大利腊肠和面包。将花生酱放在百吉饼上。享用一些干果，如无花果、枣、杏、葡萄干等。

提示：当您开始感觉到靴子和皮肤摩擦的“热点”时，请停下来照顾您的脚。用胶带或鼹鼠皮覆盖它作为第二层皮肤。这通常会防止形成水泡。

安全穿越

背包旅行时，您在跟随小径时经常需要穿越溪流。看看上游和下游看看是否有人在您之前放置了垫脚石，或者是否有一棵坚固的树可以提供安全的桥梁。溪流中的宽点比窄点浅，因此如果您在湿地穿越，请寻找一个宽阔且下游没有危险落差的地方。

使用坚固的手杖或登山杖作为第三个接触点，以帮助您在穿越时保持稳定。与好友，甚至两个好友，您可以手挽手互相支持。一次只能让一个人移动一只脚。通过这种方式，您可以最大限度地提高在湿滑的小溪底部的稳定性。

服装

有一个词概括了背包旅行的着装理念：层层叠叠。穿上一层柔软的薄层，称为基础层，靠近您的皮肤。除非您在沙漠中，否则请避免使用棉花。棉花吸收水分并将其紧贴您的皮肤，如果您在阳光下烘烤，这很好，但如果它又冷又湿，那就不好了。在其上添加更多合成纤维或羊毛层，以达到舒适的隔热效果。如果天气寒冷或潮湿，请穿轻便的速干裤并穿合成纤维长裤。

备用袜子非常适合露营，因此您可以享受干脚。我喜欢把一对放在一边睡觉，总是干的。

导航

始终将地图放在手边并经常参考它，以便您知道自己在哪里！注意小道交叉口和您行驶的大致方向。根据地图了解地形应该是什么，并将您看到的内容与地图上的内容进行比较。