1. 远离一切

一个拓展训练课程是完美的假期。您将与准备冒险的其他人一起处于美丽的偏远环境中。你会留下所有的技术。没有叮当声、叮当声或戒指，无论是您的还是其他任何人的。没有中断。你可以在你所在的地方，让世界其他地方等到你回来。

2. 提高你的体能

在户外度过一整天，您将增强当前的健康水平。你的日子会很活跃，在清新的荒野中，徒步旅行或划船，登山，航海或游泳。活动将以多种方式融入课程的每一天。你会感受到拥有强壮身体的喜悦。

3. 品味简单

无论您是在远足还是在船上，外展课程的生活都提供了放慢脚步并让自己沉浸在生活的基础中的机会。您将在营火炉或营火上自己做饭。您将用自己的能量推动自己，步行或乘船。您将学习在大自然中生活的技能。

4. 伸展自己

您将得到团队和教练的支持，以了解您的能力。无论您是在缅因州的岩石海岸航行、在圣克罗伊河划独木舟，还是在蓝岭山脉背包旅行和攀岩，每个拓展训练课程都提供大量机会来测试您的极限。你会惊讶于你的能力！

5.玩得开心！

除了挑战之外，您还会发现许多欢笑和放松的机会。将您的幽默感装进行李箱并与您的团队分享。分担逆境，从黎明前起床远足看日出，到互相帮助在雨中到达目的地，将人们聚集在一起。您团队的挑战会让您开怀大笑，度过不可预测的欢乐时刻，并在您的课程中体验人、地方和经历的独特性。

在没有设备不断中断的情况下聚在一起，您的团队可以相互了解，并在您的课程期间创建一个旅行社区。

6. 选择你的挑战

你想学航海吗？在湖泊或河流上划独木舟？您是否一直想爬山，沉浸在欣赏美景的满足中？学习使用地图和指南针导航？或许沙漠的稀少之美在呼唤，你想探索峡谷国家的峡谷、河流、池塘和瀑布。

7. 任何季节的冒险

并学习越野滑雪和玩狗拉雪橇。科罗拉多落基山脉的课程提供了在高山环境中背包旅行的机会。

8. 透视生活

对于现代文化中的大多数成年人来说，很少有时间在大自然中长时间独处。在您的课程中，您可以独自享受安静的时刻，在小溪旁或山顶上享受时光。你可以拿出一本日记，记录下在那里的感觉。独处时间让您有机会思考自己在生活中的位置并进行反思。您可能会发现一种新的宽敞感，因为您可以享受没有持续关注通常似乎是自我延伸的设备的日子。

9. 友情

挑战将人们聚集在一起。不会有电视或其他技术分散您的注意力。您将有机会结识其他有趣的人，他们碰巧注册了与您相同的课程。

分担逆境使人们团结在一起。您团队的挑战会让您开怀大笑，度过不可预测的欢乐时刻，并在您的课程中体验人、地方和经历的独特性。

10. 自然时间

在您的课程中，您将享受难得的机会，让自己日夜沉浸在自然世界中。没有人会拿出设备与不在场的人分享这一刻。您可以沉浸在潺潺小溪的声音和鹰的尖叫声中。您将有时间观察在湖上跳跃的鱼或日落，并注意星星和森林、河流和岩石的细节。课程结束后，您的技术将在那里。把它抛在脑后会让你与自然世界有更深的联系。

几千年来，人类与自然的自然节奏一起生活，迎着太阳起床，与自然世界和谐相处。技术最近才开始影响我们的生活，但是哦，它如何改变了事情。在您的拓展训练课程中，您将不受技术的束缚，可以注意到您在哪里错过了它，哪里没有注意到，并将这种意识带回家，以便对其在您生活中的作用做出有意识的选择。

你可能会反思你对技术的使用。你在某些方面上瘾了吗？什么是有用的设备使用水平？就在不久之前，还没有人在生活的方方面面都依赖电子产品。放手并独立于它是什么感觉？然后，您可以有意识地选择要连接的数量，而不是在所有醒着的时间自动检查和使用它。

关于不插电的更多想法：

一位朋友对我说，她喜欢到大自然中去，把智能手机留在家里。

“留下它是一种解脱！通常，这是我每天必须照顾的事情。我必须想办法给它充电并保持干燥。当我不愿意的时候，它占据了我的思维空间。这是一件需要小心的事情；有时就像有一个需要持续关注的孩子一样。” 

不插电的假期让我们有机会重新考虑我们与技术的关系。什么水平的使用是可取的？我们希望设备在我们的生活中扮演什么角色？

就在不久之前，还没有人在生活的方方面面都依赖电子产品。放下并独立于它，然后有意识地选择连接多少是什么感觉？这与我们许多人整天在醒着的时候进行的自动检查大不相同。

我的朋友继续说道：“当我知道人们无法联系到我时，我很感激我所感受到的自由。在余生中，只需按一下按钮即可联系到我。知道世界无法打断我的经历，我感到宽慰。“

在野外环境中，无论如何通常都没有连接，并且设备很容易耗尽电量，没有地方充电。幸运的是，您将拥有课程所需的所有工具，无需 Wi-Fi。

技术对某些人来说既是工作也是娱乐。把它抛在身后，可以有另一种存在方式，一种进入现在的方式，拥有它的魅力和独特的机会，而不是被拉入不同的现实。

成人课程

拓展训练在全国范围内提供数百门课程，适合年龄从初中、高中到 45 岁以上成年人的学生。如果您特别希望与年龄较大的人一起参加课程，请务必使用我们的课程查找器来筛选 30岁以上的课程。还有一些50+的课程。这些课程大约为期一周，可以满足大多数成年人的需求。